杜鹃社区：学会调控情绪 放飞美丽心情

斗牛士

　　为增进孩子们对心理健康的了解，提高孩子们对情绪的调节能力，健全孩子们的健康心态。杜鹃社区邀请了开发区医院的孙元佳医生为孩子们上了一堂心理健康课。

　　孙老师从三个假设的具体情况出发，让孩子们对各个情况主人公所表现的心情做出自己的预估。由此引出了课堂内容的主题——情绪。孙老师以故事的形式，告诉孩子们良好心情促使人身体健康。之后，孙老师又把情绪人格化，用趣味性的方法告诉孩子们不同情绪将会指向不同的结果。情绪能够影响人的生理功能和人的想法、行动。在了解了情绪的分类和功能后，孙老师带领孩子们进行情绪管理，让孩子们说出自己方法，并教给孩子们一些情绪管理的实用方法。首先，要做自己喜欢的事，在合理合法的范围内发泄情绪；其次，要依靠深呼吸等方法控制愤怒，努力改变自己的想法；尝试着与自己的心情对话，使心情拟人外化法；主动参与体育运动，增加积极情绪。

　　孙老师的课堂内容丰富，对话有趣，孩子们在学习之后能够立刻巧妙的运用课堂内容，调整自己的心态，更好的处理人际关系，让自己拥有好心情。