|
为提高社区老年居民对腰椎间盘突出症的防治意识，帮助大家掌握科学的护腰知识，10月31日上午，海棠社区党群服务中心联合北仑区中医院在网格内组织开展了一场“关爱腰椎 健康晚年”专题健康讲座，为老年居民送上一份贴心的“护腰”指南。 讲座中，北仑区中医院针灸推拿科梅燕丽医生围绕老年人腰椎间盘突出的“预防、识别、治疗、康复”四大核心，为大家全面解惑。她用通俗易懂的语言阐述了腰椎间盘突出症在现代人群中的高发性和严重性，通过数据对比和身边案例，让老年居民们深刻认识到关注腰部健康的重要性。在讲解过程中，梅医生结合人体骨骼模型，巧用“汤圆”比喻，生动形象地向大家介绍了腰椎的生理结构和功能，详细剖析了腰椎间盘突出症的发病原因，例如长期的不良姿势、腰部过度劳损、年龄增长导致的腰椎退变等。 同时，她还向老年居民们传授了如何通过观察腰痛、下肢放射性疼痛、麻木等日常症状，早期发现腰椎间盘突出症的方法，并提醒老年居民出现相关症状应及时就医，避免延误病情。为了帮助老年居民更好地预防腰椎间盘突出症，梅医生也给出了一系列实用建议。在生活习惯方面，她强调要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，进行适量的腰部伸展运动；在运动锻炼方面，推荐了一些简单易行的腰部保健运动，并现场示范动作要领，鼓励老年居民们在日常生活中坚持锻炼。
| 
发表于 
