百合社区：小小情绪，由我管理

斗牛士

　　

　　青少年儿童在成长过程中会遇见一些“小烦恼”，如何整理自己的情绪，学会及时调整自己的心态，对青少年的成长至关重要。为此，百合社区特邀北仑区妇联婚姻家庭关系重塑项目的姜老师为假日学校的青少年带来了一堂“情绪管理”课程。教一教孩子们，如何管理自己的“小情绪”。

　　姜老师首先通过一项“左手逃，右手抓”的互动小游戏，打开话题，活跃课堂氛围。姜老师介绍：“情绪的出现是一种正常的现象，就如刚刚的互动小游戏，有些孩子玩得好，显得特别开心，有些表现没那么出色的孩子，就会不自觉的产生难过的情绪。每当负面情绪的出现，我们不用排斥，而是学会管理好‘它’。”

　　“情绪”会对我们的生活带来多种影响，而情绪管理就是对自身情绪的一种调控，姜老师告诉孩子们，在发现“情绪”的时候不要先自责，而要主动分析情绪的来源和原因，情绪的形成并不单单是因为自己，它可能来源于父母，可能来源于同学，或许是形形色色的外部社会环境，所以，只有弄清楚自己的情绪是怎么来的，才能对症下药地学习如何进行管理。

　　姜老师给大家介绍了几种可以缓解情绪的方法，比如听音乐、运动、倾诉等。小朋友们纷纷表示要试着掌握情绪的“小秘密”，做“情绪”的小主人。